Benefits of Amla: इस फल का जूस चेहरे पर देगा अलग निखार

dailypress24
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Benefits of Amla :आंवला एक विशेष फल है जो लंबे समय से अपनी अच्छाइयों के लिए जाना जाता है। यह वास्तव में हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और हमें स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। आंवले में खास चीजें होती हैं जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में मदद कर सकती हैं। आंवला खाना हर किसी के लिए जरूरी है, खासकर महिलाओं के लिए क्योंकि इसमें विटामिन सी, आयरन और विटामिन बी जैसी महत्वपूर्ण चीजें होती हैं जिनकी हमारे शरीर को जरूरत होती है।

आंवले का रस एक विशेष औषधि की तरह है जो हमें बेहतर महसूस करा सकता है। इसमें बहुत सारे विटामिन होते हैं जो हमारी इम्यून सिस्टम (immune system) को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं और हमें सर्दियों में बीमार होने से बचा सकते हैं। आंवले के रस में ऐसे तत्व भी मौजूद होते हैं जो हमें प्रदूषण से बचा सकते हैं और हमारी त्वचा को अच्छा बना सकते हैं। यह हमारे वजन को कंट्रोल करने में भी हमारी मदद कर सकता है। आंवले का जूस पीना वास्तव में हमारे लिए अच्छा है और हमें बेहतर महसूस करा सकता है। आइए जानते हैं आंवले का जूस पीने से होने वाले फायदों के बारे में।

ठंड के मौसम में सर्दी और कफ की समस्या होना आम बात है। कई बार लोग खांसी से परेशान रहते हैं और ऐसा लगता है मानो ठंड उनके लिए कयामत लेकर आई हो। साथ ही ठंड के मौसम में बाल झड़ने की समस्या भी अधिक देखने को मिलती है। इन सभी समस्याओं का समाधान सिर्फ एक गिलास जूस में छिपा है। दरअसल हम बात कर रहे हैं आंवले के जूस की जो सर्दी में कुछ फायदे पहुंचाता है।

सर्दियों में आंवला खाने के फायदे

1. वायरल इंफेक्शन से बचाए आंवला

बदलते मौसम में सर्दी, अल्सर और पेट में इंफेक्शन होना आम बात है। अगर आप इन सब से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आंवले का सेवन करें। आंवले में उपलब्ध तत्व बैक्टीरियल और फंगल संक्रमण (Fungal Infections) से लड़ने में सहायक होते हैं।

2. आंखों के लिए लाभदायक

आंवला आंखों के लिए बहुत लाभदायक होता है। आंवला खाने से आंखों को स्वस्थ रखा जा सकता है।

3. आंवला शरीर की सफाई करने में सहायक है

इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स (antioxidants) होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्सिफाई (detoxifying) करने में सहायक होते हैं। आंवला शरीर में उपलब्ध विषाक्त पदार्थों (toxins) को बाहर निकालकर शरीर को स्वस्थ रखने में सहायता कर सकता है।

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4. बेहतर पाचन के लिये

आंवला पाचन के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है। इससे पाचन बेहतर होता है, गैस और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

5. वजन कम करने में मदद करता है

मोटापे के पीछे सबसे बड़ा कारण हमारे शरीर का धीमा मेटाबॉलिक रेट है। आंवले का जूस शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में सहायता करता है। आंवले का रस अस्वास्थ्यकर पदार्थों के निर्माण को नियंत्रित करके वजन कम करने में मदद कर सकता है।

6. हड्डियों को मजबूत करता है

बढ़ती उम्र के साथ हमारी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और इन्हें मजबूत बनाने के लिए आंवले का जूस पीना एक बेहतर उपाय है। रोज नियम से इस जूस को पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं।

7. नेचुरल चमक

आंवले का जूस पीने से आपके चेहरे पर नेचुरल चमक आती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट (antioxidants) होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं और आपको युवा दिखाते हैं। जूस पीने से उम्र बढ़ने के लक्षण जैसे झुर्रियां और फाइन लाइन्स (fine lines) कम दिखती हैं। आंवला आपके शरीर को अंदर से डिटॉक्सीफाई (detoxifies) करता है और आपको प्राकृतिक चमक (natural glow) देता है।

8. रोग प्रतिरोध

आंवले में उपलब्ध विटामिन सी आपको फंगल इंफेक्शन और बैक्टीरिया से लड़ने में सहायता करता है। आंवले का जूस रोग प्रतिरोधक (immunity) क्षमता बढ़ाता है और रोगियों को दूर रखता है। आंवले का जूस पीने से आप सर्दी, खांसी और पेट में संक्रमण जैसी समस्याओं से बच सकते हैं।

आंवला जूस बनाते समय इन बातों का रखें ध्यान

कई बार लोग जूस बनाते समय दो से ज्यादा आंवले का सेवन कर लेते हैं। उन्हें लगता है कि ज्यादा आंवले का सेवन करने से उन्हें ज्यादा फायदा होगा। लेकिन ये ग़लतफ़हमी है, एक दिन में दो से ज्यादा आंवले का सेवन न करें। ऐसा इसलिये करें क्योंकि इसके अधिक सेवन से गैस और अपच जैसी समस्यायें हो जाती हैं। सीने में जलन की शिकायत भी हो सकती है, क्योंकि इसकी प्रकृति अम्लीय होती है इसलिए इसे हर दिन सीमित मात्रा में ही खाना चाहियें।

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